疲れる要因 その1 糖分の過剰摂取

疲れない身体作りを考えていく上で、逆に疲れる要因になるものにはどんなものがあるのか？を考えてみました。

これは医学、化学的検討というより、私個人の主観(感じ方)による見方が強い内容になっています。

先ずその一つ目が糖分の過剰摂取です。

私は甘いもの(お菓子、ケーキ、アイスクリームなどなど)が大好きでよく食べるのですが、それを過剰に食べた後に不思議と身体がだる重い感じがします。

また食事も糖質を多く摂取した後には、かなり気怠く(眠く)なるような感じを覚えます。

これは、一度や二度ではなく、再現性のある感覚です。

これは基礎代謝が上がる為なのか？インスリンが過剰に分泌された影響なのか？その理由については分かりませんが

皆さんもお昼に炭水化物をがっつり食べるとだるくなったり、眠くなったりしませんか？