ごはん食べよう科 番外編 ダイエットについて

先日、ある人と話していてダイエットを成功させることは簡単なことじゃないんだと改めて考えさせられました。ある人がスリムになりたいと思って、いくら食事制限や運動などの努力をしても、それが辛くて我慢できなければ、完逐させることはできないし、もし到達しても、すぐにリバウンドしてしまい、それを維持させることは容易なことではないでしょう

ではどうしたらうまくダイエットをすることができるようになるのでしょう？　　　　改めて考えてみました

理屈は至って簡単です。体に最適な食べ物を最適な時に最適の量の摂取をして、規則正しい生活習慣を身に付けて実行していければ身体は必ずそうなります。

しかしまたわかっていてもそうできないのが人間です。

その人の価値観、想い、様々な記憶やバックグランドは人それぞれで、それらが今のその人自身を形作っているため、自分を変えることは容易なことではないでしょう（あっさり変わってしまったら、その人がその人じゃなくなってしまいます）

でもそうしたらすべての人がダイエットを実現することは不可能なのでしょうか？　　　どうしたらダイエットを望む人たちに本当に実行可能な適切なアドバイスが遅れるのでしょうか？

そのキーとして、下記のポイントが挙げられます　

１．先ず今のマインドを変えること　～　自分が囚われている壁を壊すこと

 2．精神論だけではなく科学的（医学的）根拠に基づき、それに応じたダイエットを心　

　　がけること。医学生理学的に何か太りやすい要因があるのか？物質、反応系に落と

　　し込み、その原因を探り、それに対する対策を実行すること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 3．自分の周りにサポートしてくれるPositiveな協力者を持って自分の周りの環境を

　　変えていくこと

これからこういったポイントに基づいて、その答えを探していきたいと思います。

皆さんのご意見、コメントもお待ちしています